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洋葱 蔬菜中的营养皇后日期：10-04-07
洋葱，别称圆葱、玉葱、胡葱或葱头，洋葱的外形似球体，色白、略黄、带红，剥开即嗅到强烈刺激辛辣味。意大利洋葱扁平色红味柔和;百慕大洋葱扁而大且色白;西班牙洋葱扁大色橙而味甜多汁。此外，还有青洋葱、珍珠洋葱、印度洋葱、土耳其洋葱等。人们用它作蔬...[详细]
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吃水果也要学会“抓时差”日期：10-04-07
水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，每天一个水果是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间，学会抓时差。 早上最宜，苹果、梨、葡...[详细]
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你的营养智商高吗？日期：10-04-07
如果你对食物的概念还停留在有东西就往嘴里塞，那就应该小心虚肉一身，营养不良了!试着答出下面的问题，瞧瞧你的营养智商有多高？ 1、因为要减肥，所以只吃水果就好 拜托，你知道水果里面的果糖有多么容易转化为脂肪吗?虽然我们应该摄取适量的水果，但这并不...[详细]
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四种食物延缓大脑衰老日期：10-04-07
我们虽然无法阻止大脑的老化，但有研究已证实，吃对了食物，就能有效延缓大脑衰老，使得记忆力得到增强。 蓝莓：增强记忆力 蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的一项动物实验发现，以蓝莓萃取物喂食...[详细]
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两种解决痛经最有效的天然食品日期：10-04-07
痛经现象经常会在未婚女性身上，这主要是因为青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。对付痛经主要是通过补充镁元素和维生素B6，这两种营养尤其在蜂蜜和香蕉含量最多。 蜂蜜牛奶 蜂蜜加牛奶富含钾和镁 虽然绝大多数...[详细]
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女性春日美白食补的五招日期：10-04-07
导读： 春日美白正当时。一提到美白，大多数mm会想到昂贵的美白护肤品。其实，食疗对美白肌肤的作用不比美白护肤品小，而且绝对安全有效无副作用。下面，我们就来看看美白食补的几招。 美白食补第一招：坚果 坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂...[详细]
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红糖补血美体又排毒日期：10-04-07
白糖与具有民族特色的红糖不可同日而语。红糖含蔗糖95%左右，颜色呈暗黄色或红棕色，是用我国传统工艺生产的糖，现在多产于浙江、广西、云南、贵州一带。 红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在甘蔗条下有如下记述取法以为砂糖，甚益人;公元1596年，李时珍...[详细]
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低脂日本菜的高脂陷阱日期：10-04-07
外出吃饭，很多人都喜欢选日本菜，喜欢它清淡健康、低脂和低热量。不错，新鲜的刺身、无油无汁的鱼生寿司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是较健康的菜式，所以很多人一见到日本美食。就以为样样不肥有益，胡乱点菜，这样很容易掉进东瀛高脂陷阱。 天妇罗...[详细]
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这样吃最健康 五天瘦一圈日期：10-04-07
很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面小编告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗？我们快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的...[详细]
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四款苹果餐 征服你的脂肪日期：10-04-07
苹果是万果之王，减肥的圣品，今天介绍四款苹果食谱，助你征服脂肪。 苹果蛋饼 苹果本身就是含水分和纤维素很多的果品，常被健美一族视为瘦身、排毒、养颜的佳品。眼下，当那颜色诱人、营养丰富的苹果出现在果篮中，你的美食热情是不是又一次被激发了？快快...[详细]
